バナナ酢ダイエットバナナを使ったバナナ酢は、雑誌などでも紹介された有名なダイエット方法です。
バナナ酢ダイエットの人気はどんなところで、どうやればいいのでしょうか。市販のバナナ酢もありますが、バナナを黒酢に漬け込むことでバナナ酢は作れます。
ダイエット効果抜群の黒酢に栄養価の高いバナナを漬けることで健康にも大変良いお酢ができあがるというわけです。
果物の中でもバナナはカリウムが多く、栄養価の高い食べ物です。カリウムには体内の塩分を排出する作用があり、利尿作用でむくみの解消になります。カリウムはダイエットにとても効果的です。カリウムが脂肪を分解する酵素を活性化させ、間接的に脂肪を分解するからです。
また、バナナ酢には便秘の予防にいいペクチンや、糖質分解を助けるアミラーゼも含みます。バナナ酢にはビタミンＢ６が豊富です。この栄養素が体内で不足すると皮膚炎や貧血の原因となります。
シェイプアップ効果だけでなく、お肌の調子をよくする効果もバナナ酢には期待できます。
日に30ｍｌが目安です。酸味が気になる人は豆乳やヨーグルト、牛乳などに混ぜても美味しくなります。
ダイエットだけでなく、バナナ酢はたくさんいいことがあります。毎日続けることで、ダイエット、美肌、健康など様々な効果が期待できます。
しそ酢ダイエットテレビでしそ酢ダイエットが公開されてから、やにわにしそ酢が注目を集めるようになりました。しその絞り汁を瓶に入れた黒酢に加えたものがしそ酢です。ポリフェノールであるロズマリン酸は、シソの葉っぱに入っている成分です。
シソ科の植物に主として含まれているロズマリン酸は糖を分解する酵素に働きかけ、糖の分解を抑制します。これがしそ酢のダイエット効果なのです。炭水化物などを食べ過ぎると分解されたブドウ糖が中性脂肪へと変化し、使い切れなかった分は体内に蓄えられることになります。脂肪が体内に溜め込まれると肥満になります。
ロズマリン酸によって脂肪の分解が抑制されると、脂肪の蓄積を減らせるわけです。炭水化物がブドウ糖にならずに体外に排出されますのでしそ酢を摂取すると脂肪が体内に溜まりにくくなり、結果的にダイエット効果をもたらします。ダイエットのためにしそ酢を飲む場合、だいたい大さじ２杯～３杯を一日に摂取することで効果が期待できます。味に抵抗がある人は、水などで薄めて調整してください。はちみつを加えても味わいが変わります。
ダイエットのためには日々忘れずに、食事の後のしそ酢を習慣化させて飲むようにすることです。食事の後のしそ酢を習慣化することで、ダイエットを効率的に進めていれば目標達成も早いでしょう。